JAK NEPODLEHNOUT PODZIMNÍ DEPRESI
Světla ubývá, tmy příbývá a na hodně lidí přichází podzimní pochmurná nálada. Že to taky cítíte? Čtěte dále, mám pro vás 6 tipů jak nepodlehnout a uchovat si dobrou náladu, i když je světla i sluníčka pramálo.
1. Nedívejte se na zprávy. A už vůbec ne na krimizprávy a nečtěte je ani na internetu. Negativní informace nás negativně ladí a zprávy jsou jich plné. Nebojte, nic opravdu důležitého vám neutečte, dostane se to k vám jiným komunikačním „kanálem“.
2. Udělejte si něčím radost. Napište si to jako úkol do diáře a udělejte to. Může to být cokoliv. Někoho potěší koupě věci, kterou si už delší dobu přeje, jiného zase šálek dobré kávy v útulné kavárně (třeba mě :-) nebo návštěva zajímavé výstavy. Tipy na mé oblíbené pražské kavárny najdete dole v článku.
3. Zavolejte kamarádce nebo kamarádovi, kterého jste už dlouho neviděli. Moc nad tím nepřemýšlejte, prostě mu nebo jí zavolejte.
4. Zkuste se na lidi kolem sebe (i na ty cizí :) celý den usmívat. Jen tak, bez nějakého hlubšího důvodu. Nenechte se odradit, když vám sem tam někdo Vás úsměv neopětuje, většina lidí podlehne a vy uvidíte ten příliv pozitivní energie.
5. Sepište si seznam věcí, které se vám za poslední měsíc povedly a měli jste z nich radost. Zkuste to, dejte si tu práci, klidně i malé radosti. Vymyslete jich alespoň 10. Až budete mít seznam hotový, několikrát si ho přečtěte. Potom ho nevyhazujte, ale nechte si ho v diáři a párkrát za týden si ho přečtěte.
6. A poslední tip, pokud se poštěstí a zasvítí sluníčko, tak neváhejte a vyrazte ven. Zima nezima, sluníčko je energetický superdobíječ.
Čím více bodů zrealizujete, tím více pozitivní energie dostanete a podzimní deprese nebude mít šanci ;-)
Tady jsou ty slíbené tipy na mé oblíbené pražské kavárny:
Autor: Petra Lachnittová
