Chcete být asertivní, sebejistý, vědět, jak se prosadit a zároveň respektovat práva druhých?
Stres a jeho zvládání
Praktický kurz o tom, jak zvládat stres v práci, ve škole, v běžném životě.
O kurzu
Interaktivní kurz zaměřený na praktická cvičení a dovednosti, která vedou k překonávání stresu. Uvědomíte si souvislost mezi psychickým a tělesným prožíváním a také mezi stresem a denním režimem. Naučíte se rozlišovat krátkodobý a dlouhodobý stres a jak se s nimi lze vypořádat. Budete mít představu, jak v praktickém životě ovlivnit svoji okamžitou náladu. Seznámíte se s několika relaxačními technikami na zvládání stresu a vyzkoušíte si je v praxi. Také si uvědomíte souvislost mezi dýcháním a zklidněním a naučíte se základy práce s dechem pro zklidnění.
Co vám kurz přinese
• Dozvíte se proč a jak vzniká stres.
• Naučíte se rozpoznávat příznaky stresového stavu.
• Osvojíte si techniky pro zvládání stresu.
• Společně identifikujeme největší stresory a dozvíme se, jak na ně.
• Adaptabilita osobnosti + vědomí, podvědomí
• Rozklíčujeme vaše naučené vzorce jednání a dozvíte se, jak je změnit.
• Pochopíte, jakou sílu mají vaše myšlenky.
• Budete vědět, jaké preventivní kroky proti stresu můžete udělat.
Pro koho je kurz určen
Pro všechny, kteří chtějí mít v životě méně stresu a více pohody.
Časová dotace
6,5 h
Lektor(ka)
Mgr. Blanka Ježková nebo Mgr. Ing. Petra S. Sochorová
Uzávěrka přihlášek
3 dny před konáním kurzu
Cena zahrnuje
lektorování, studijní materiály, malé občerstvení, osvědčení, konzultace po e-mailu k dané problematice.
Bez rizika
Pokud se vám nebude kurz líbit, budou vám vráceny peníze, když kurz opustíte do 60 min od zahájení.
Nejbližší termíny kurzů
| Praha | 11. 06. 2025, 09:30 - 17:00 |
2990.00,-
Kč
| Přihlásit se |
Pokud se vám termín nehodí nebo není stanoven, zanechte nám svůj email, dáme vám vědět hned, jak vypíšeme nový:
Další doporučené kurzy
