Chcete být asertivní, sebejistý, vědět, jak se prosadit a zároveň respektovat práva druhých?
Stres a jeho zvládání
Uvědomujete si, že se někdy dostáváte do stresu nebo se v něm zrovna nacházíte? Víte, že to není dobře, ale nevíte, co s tím? Už jste si vyslechli chytré poučky, ale v realitě to nemá žádný efekt? Přijďte načerpat inspiraci a praktické tipy na náš kurz.
O kurzu
Čeká vás interaktivní zážitek plný praktických cvičení a vyzkoušených tipů, které můžete ihned používat. Prozkoumáme stres ze všech možných stran a úhlů pohledu, abyste ho opravdu pochopili. Naučíte se vnímat propojení mezi psychikou a tělem a zjistíte, jak stres ovlivňuje vaše denní fungování.
Co se naučíte
Naučíte se rozpoznávat různé druhy stresu, jejich příznaky a jaký na vás mají dopad. Budete přesně vědět, co se děje ve vašem těle, když jste ve stresu. Věříme, že toto zjištění vás bude silně motivovat, abyste učinili potřebné kroky, když to bude potřeba.
Budete umět rozpoznávat signály, které vám tělo vysílá, když se dostáváte do stresu. Společně odhalíme vaše největší stresory, ale i ty skryté, které si možná vůbec neuvědomujete. Prozkoumáme, jaké strategie pro zvládání stresu používáte, jak jsou účinné a co byste mohli dělat lépe.
Na vlastní kůži otestujete několik technik, jak stres odbourávat. Každá bude trochu jinak zaměřená, abyste ji mohli používat podle situace, do které se zrovna dostanete. V nabídce budou pragmatické, kreativní, dechové i sebekoučovací techniky. Doporučíme vám i konkrétní bylinky, vitaminy a minerály, které můžou pomoci překonat nějaké těžké období bez ztráty kytičky. Vše máme podloženo odbornou literaturou a vyzkoušeno i ověřeno praxí.
Na závěr kurzu si vyzkoušíte roli antistresového konzultanta ;-) abychom si ověřili, jestli to, co jsme vás naučili umíte také prakticky používat.
Co vám kurz přinese
- Ucelený balíček informací, tipů, návodů i kde co pořídit.
- Motivaci, dělat věci jinak, i když je to někdy těžké.
- Naučíte se předcházet stresu.
- Získáte konkrétní návody, jak si se stresem poradit, když se do něj dostanete.
- Ve stresových situacích budete schopni pomoct sobě, ale i vašim blízkým.
- Budete se lépe rozhodovat s ohledem na vaše zdraví.
Pro koho je kurz určen
Pro všechny, kteří si uvědomují, že se někdy dostávají do stresu (nebo v něm zrovna jsou) a chtějí vědět, co pro sebe můžou udělat. Také pro ty, kteří chtějí žít s menším stresem, větším klidem a větší radostí.
Časová dotace
6,5 h
Lektor(ka)
Mgr. Ing. Petra S. Lachnittová
Uzávěrka přihlášek
3 dny před konáním kurzu
Cena zahrnuje
Lektorování, studijní materiály, občerstvení, osvědčení, emailová podpora po kurzu.
Bez rizika
Pokud se vám nebude kurz líbit, budou vám vráceny peníze, když kurz opustíte do 2 hodin od zahájení.
Řekli o kurzu
Kurz Stres a jeho zvládání mi přinesl praktický pohled na to, jak lépe porozumět stresovým situacím a zvládat je s větším nadhledem. Během kurzu jsem si ujasnila, co všechno na mě – i na lidi v mém okolí – působí, jak se stres projevuje v těle i v myšlení, a získala jsem užitečné tipy, jak s těmito projevy efektivněji pracovat.
Kurz kombinuje výklad s interaktivními cvičeními, nabízí různé techniky – od práce s dechem a vědomou pozorností až po jednoduché kroky pro zvládání náročných situací. Důraz je kladen na propojení psychiky a těla i na porozumění vlastním stresovým vzorcům.
Oceňuji přátelskou a bezpečnou atmosféru i profesionální a zároveň velmi lidský přístup lektorky. Díky praktickému zaměření a otevřenému vedení si každý účastník může odnést konkrétní nástroje i inspiraci pro každodenní fungování v běžném životě. Kurz bych doporučila každému, kdo chce zlepšit svůj vztah ke stresu a naučit se s ním zacházet vědoměji a s větším klidem.
Vámi připravený kurz s názvem stres a jeho zvládání byl velice zajímavý a zábavný. Propojení teorie s praktickou interakcí ve Vašem kurzu je opravnu krásně provedené a člověk pak rovnou aplikuje prakticky vše nově nastudované. Kurzy ve Vašem provedení jsem si oblíbil a jsem rád, že jsem se jich mohl účastnit. Mnohokrát děkuji a přeji krásný den.
"Kurz Stres a jeho zvládání mě velmi příjemně překvapil svou interaktivní a zážitkovou formou. Nejde jen o pasivní poslech, ale o aktivní zapojení, které podněcuje k přemýšlení nad vlastním životem. Díky praktickým cvičením a příkladům jsem zažila několik „aha momentů“, kdy mi došlo, kde dělám v rámci stresu chyby.
Oceňuji komplexní přístup – stres je zde rozebrán ze všech úhlů pohledu, včetně propojení psychiky a těla. Naučila jsem se rozpoznávat příznaky stresu, své hlavní i skryté stresory a efektivněji s nimi pracovat. Cvičení jsou smysluplně poskládaná tak, aby postupně vedla k hlubšímu uvědomění.
Velkým plusem je i nabídka různorodých technik na zvládání stresu – od dechových přes kreativní až po sebekoučovací. Doporučení bylinek a doplňků navíc působí jako příjemný bonus. Celkově kurz hodnotím jako velmi přínosný, inspirativní a prakticky využitelný v každodenním životě. A moc za něj děkuji.
Nejbližší termíny kurzů
| Praha | 20. 03. 2026, 09:30 - 17:00 |
3490.00,-
Kč
|
Přihlásit se
2 místa |
Pokud se vám termín nehodí nebo není stanoven, zanechte nám svůj email, dáme vám vědět hned, jak vypíšeme nový:
Další doporučené kurzy
