Stres a jeho zvládání

Stres a jeho zvládání

Praktický kurz o tom, jak zvládat stres v práci, ve škole, v běžném životě.

O kurzu

Interaktivní kurz zaměřený na praktická cvičení a dovednosti, která vedou k překonávání stresu.

Co vám kurz přinese

Uvědomíte si souvislost mezi psychickým a tělesným prožíváním a také mezi stresem a denním režimem. Naučíte se rozlišovat krátkodobý a dlouhodobý stres a jak se s nimi lze vypořádat. Budete mít představu, jak v praktickém životě ovlivnit svoji okamžitou náladu. Seznámíte se s několika relaxačními technikami na zvládání stresu a vyzkoušíte si je v praxi. Také si uvědomíte souvislost mezi dýcháním a zklidněním a naučíte se základy práce s dechem pro zklidnění.

Pro koho je kurz určen

Pro všechny, kteří chtějí mít v životě méně stresu a více pohody.

Časová dotace

6,5 h

Lektor(ka)

Mgr. Blanka Ježková

Uzávěrka přihlášek

3 dny před konáním kurzu

Cena zahrnuje

lektorování, studijní materiály, malé občerstvení, osvědčení, konzultace po e-mailu k dané problematice.

Bez rizika

Pokud se vám nebude kurz líbit, budou vám vráceny peníze, když kurz opustíte do 60 min od zahájení.

zobrazit vše

Nejbližší termíny kurzů

Pokud se vám termín nehodí nebo není stanoven, zanechte nám svůj email, dáme vám vědět hned, jak vypíšeme nový:

Další doporučené kurzy

Asertivita

Chcete být asertivní, sebejistý, vědět, jak se prosadit a zároveň respektovat práva druhých?

Více

Sebepoznání

Chcete opravdu porozumět sami sobě a odhalit neuvědomované vzorce chování, které mohou mít významný vliv na váš život a mohou být zdrojem nepohody, pochybování, nejistoty, úzkostí a strachů? 

Více

Osobní time management

Máte málo času a rádi byste s tím něco udělali? Chcete se naučit efektivně řídit svůj čas a být režisérem svého života?

Více